Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarına karşı mücadelede faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise uzmanların bazı çalışmalarla belirleniyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi gıdalar farklı kaynaklar yer alıyor.